马召海在讲座中分三个模块，从好心态活出美丽健康来开始，到幸福快乐的真谛和构建亲密关系（与丈夫、孩子）从懂“心”开始。利用生动的个案，催眠疗法，以及动人的故事，妙趣横生的语言艺术，启示广大女职工如何运用心理学的方法去化解压力，给自己减压，缓解情绪，管控自己的情绪来处理夫妻关系，利用正确的方法教育孩子，促进家庭和睦和谐。并教大家运用链接的方式改变心态，把必须做的事情与快乐链接，把获得幸福而工作链接在一起，让自己把喜欢工作和工作快乐链接在一起，用健康的身体素质和心理素质投入工作中去。
讲座中马老师亲切而富有感染力，与其说是讲座不如说是一种轻松愉快的交流和沟通。整个交流互动式的讲座轻松活泼，大家听得非常专注，掌声笑声不断，不仅心情得到了调节，也缓解了紧张的生活压力。马老师从心理健康一个个鲜明的实例入手分析解剖，让我们也从中学到了很多心理健康方面的知识，让在座的女职工都受益匪浅。
该铁路工人会副主任赵淑燕领导培训公益讲座，并与实地现场静听培训公益讲座的女工人主动感言，跟着他们性居住、做运转的旋律较快，阻力更大，心目中问題良好的运转方面有其他度的问題。以后的既要注意度身上良好的，更应多注意度我的心目中良好的，陪养良好的的性居住、做运转良好习惯，以良好往前的心境最佳理解阻力和问題，达到良好的性居住从心准备，良好认真细致地做人做事，得到开朗心境、确保一两颗静谧的心，轻松地做运转，我的幸福地性居住。
